昂首阔步赶考场，挥洒自如写青春——邵阳县工业职中开展高考考前教育及心理调试讲座

本网讯（通讯员 吴文秀）怀揣着梦想的邵阳县工业职业技术学校高三学子们，即将迎来人生的一次挑战——高考。在这激动人心的时刻，6月2日，邵阳县工业职业技术学校于科教楼五楼开展高考考前教育及心理调试讲座活动。活动旨在帮助高三学子有效缓解考前心理压力，提升心理调试的能力，以健康、积极、阳光心态“赢战”高考。学校常务副校长唐学志、校长助理禹钶跃出席，高三班主任及高三全体学子参加。

活动上，禹钶跃主要从“考务培训”角度向学子们分享高考注意事项，详细介绍了考前时间安排、物品准备，考中进入会场情况、答题情况，考后的离场、后续准备、个人信息保护、诚信考试等高考相关的信息。比如在考试时间上需要注意：外语科目考前15分钟（14:45）后，迟到考生不得进入考场参加听力考试；听力部分结束后，可入场参加笔试部分考试，但是开考15分钟（15:15）后，迟到考生不得进入考点；其余科目迟到15分钟后不能进入考场；尽量避免考试中途上厕所，所有科目不得提前交卷等；专业考试时间与普高考试时间有所不同，不要被外面的铃声影响，可把讲台上的时钟作为参照时间。

唐学志围绕考前冲刺复习攻略、考前饮食指南、考前合理安排作息时间、心理调适等方面向学子们进行详细的分享。他表示，攻下高考这座高峰，存在运气成分，但更需要万全的准备，并提出了高考期间的五个准备，即生活准备——保持固有的饮食习惯、作息时间，避免被打破；身体准备——尝试模拟考试时间，调整作息；环境准备——提前熟悉考场，尽可能模拟考试情境；学习准备——梳理笔记，查漏补缺，保持手感；心态准备——尝试与焦虑和解，练习深呼吸、冥想等放松技巧。最后，他提出希望，希望学子们以最佳状态迎接未来的挑战，去勇敢追逐自己的梦想，去夺得胜利的果实！

活动在经久不息的掌声中落下帷幕，一个小时的时光在指间流逝，学子们期待的眼神中充满了对讲座的意犹未尽和对未来的无限期待。