雨雪冰冻天气防摔和“企鹅步”更相配

本网讯（通讯员 肖宇）随着气温骤降，雨雪冰冻天气的到来，新邵县人民医院骨科变得更加忙碌起来，因为道路湿滑跌倒导致骨折的病人明显增多，那么，雨雪冰冻天气走路要怎么防摔倒呢？

冬至大如年

骨科医生提醒您：降低重心、小步幅的“企鹅步”和湿滑的地面更相配！

跟着企鹅学走路、前倾身体向前走。

膝微曲，平脚走

学企鹅，外八字

保重心，在脚下

注意看，落脚点

短步幅，曳步走

手臂伸，在两侧

注意力，保平衡

慢慢慢，慢地走

同时建议选择能支撑踝部的高帮鞋，且注意鞋底要防滑。

如果还是不小心摔倒了，我们该怎样把伤害减到最低？

万一摔倒，用手撑地。如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

而老年人跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。患者摔倒后，通常倒在地板上自己不能起来。骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。

另外，滑倒后先要检查伤势：不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况。首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。

特别要注意的是：摔伤后不要揉捏患处：揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿！

寒冬出行，安全第一条。