双星辉映桃李满天下陈家沟太极拳学校校长陈小星总教练陈自强传奇

造物无言却有情，每于寒尽觉春生。

千红万紫安排著，只待新雷第一声。

一一题记

陈小星武术档案男，1952年出生于陈家沟，系陈家沟陈氏十八世太极妙手陈照旭先生的三子。

国家级非物质文化传承人

陈家沟太极拳学校校长

陈家沟陈氏太极拳协会会长

世界太极拳联谊会会长

国际太极拳大师

陈家沟陈氏第十九世太极拳守门人

太极拳公益讲课活动

应安徽池州市武术协会邀请，国家级非物质文化传承人，陈家沟太极拳学校校长，陈氏第十九世、陈氏太极拳第十一代传人陈小星大师；陈家沟太极拳学校总教练，陈氏二十世、陈氏太极拳第十二代传人陈自强老师一行于近日来安徽池州市委党校大型报告厅，举办太极拳公益讲课活动。

来自安徽池州市区、各县区太极拳爱好者及合肥市、宿州市、湖北省黄石市太极拳传人共数百人参加这次公益讲课活动。活动一开始，池州市武术协会主席汪国柱向陈小星大师颁发聘书，聘请陈小星担任池州市武术协会顾问。陈小星向池州市武术协会回赠了珍贵的礼品。

陈小星大师亲自为多位太极拳爱好者捏架正位，手把手一一指导校正。记者也是武术爱好者,从事武术习练和研究30余年,撰写有关武术研究方面的论文和武术界名家专访50余篇。近10多年来痴迷太极拳习练和研究。曾受到陈小旺大师、陈瑜大师的指导。这次陈小星大师、陈自强大师来池举办太极拳公益讲课活动,真乃千载逢之机,记者摆了白猿献果的架式,陈小星大师从跨、腹、腰、膝、肘以及呼吸,松让等方面一一指点,拨乱反正。陈小星大师告诉记者:白猿献果要领必须做到一:身体左转，右膝上提，右拳顺缠走下弧随右腿提起，旋转上冲，拳心向里，左拳屈肘回收至腰间。二屈膝松胯，身体稍右转，左掌变拳，双拳顺缠里合至腹前。

本次公益讲课活动先后有七八个太极拳爱好上台,摆了雀地龙、懒扎衣、单鞭等架式,陈小星大师诲人不倦,耐心地点拔、扶正。从而使大家走出误区迈向正途。

千红万紫安排著

陈小星自幼随父辈习练家传太极拳，从小刻苦训练，聪慧好学，拳艺日臻精湛。当今陈家新生代中，陈自强、陈自军、陈炳、陈军、陈迎军、等均受其恩惠。

随着祖国改革开放的进一步发展，太极圣地陈家沟，这块世界闻名的古老村落，盛名的支撑和延续，责无旁贷的落在陈小星肩上。在近二十年中，为陈家沟培养出一批又一批太极精英，并克服种种困难，率领学生、弟子先后在国际级、国家级及省、市级的重大武术比赛中成绩卓著。

1979年至1982年间，先后在国家级武术锦标赛中，获太极拳、太极推手、剑术器械等各项冠军七次。

1983年起任教于陈家沟太极拳学校，并授拳于全国各地，桃李满天下。

1985年至今，多次以陈氏太极拳正宗嫡传身份，应邀出访日本、韩国、美国、俄罗斯等国家。进行陈氏太极拳推广活动。瑞士、日本、美国、以色列、英国、韩国等国家及港澳台地区诸多海外武术爱好者纷纷向其拜师学艺。海外的多家媒体纷纷进行了专访报导。

1990年承家乡父老之托，应众望所归，出任陈家沟太极拳学校校长。

1993年担任温县陈氏太极拳研究会副会长兼总教练。

1994年被评为温县“太极之星”。

1996年被河南省武协授予“优秀人才输送贡献奖”。

1998年被评为“国际太极拳大师”。

2001年被温县教育系统聘为“太极拳总教练”。

2003年，受焦作市教育局委托，为全市中小学校培训太极拳教师千余名，为太极拳的发扬光大做出了杰出的贡献，是焦作市太极拳普及发展的里程碑。

陈自强武术档案男，1977年出生于太极拳世家，陈家沟陈氏第二十世太极拳嫡宗传人。

陈家沟太极拳学校总教练

陈家沟陈氏太极拳协会秘书长

温县体育总会会长

陈家沟陈氏第二十世太极拳嫡宗传人

胜读十年书

在池州市委党校大型报告厅，陈自强总教练为大家作了一场太极拳理论学术讲座。他用互动问答的形式向大家阐述了什么是太极拳，为什么要练功，放松的实质是什么等等太极拳的理论问题。

陈自强总教练,太极拳的理论功底扎实,讲座理论联系实际,深入浅出,全部是学以致用的干货。他说:

中华武术，门派繁多，攻防技巧，各有所长，举打脚踢，谓之一般。然而，大极举却独树一帜，不仅能起到健身作用，而且在技击方面也奥妙无穷。流传了三百余年，仍保持其本色。它以棚、捋、挤、按、采、物、肘、靠为中心内容，在粘、连、相、随的基础上，将抓、拿、摔、滑、打、跌熔为一炉，内外兼练，成为我国武坛上最优秀的拳种之一。

练习太极拳，三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变，亦可得机得势，舍已从人，随机应变，灵活运用，引进落空，借力打人。有推手歌云:“拥捋挤按须认真，周身相随人难侵，任人巨力来打我，牵动四两拔千斤。有人说:现、不仅可以检

验安势是否正确，也是锻炼技击技巧的好方法。“接于有何技巧，力大者即可取胜。”

内容深刻，浅显易懂，听君一席话,胜读十年书，受益匪浅。

讲座结束后，陈自强和其弟子分别展示了陈氏太极拳，太极剑。刚柔相济、行云流水的太极拳神韵，让人拍案叫绝。

中华武术渊远流长

中华武术渊远流长，各门各派均有其精华之奥妙，同是中华民族文化的宝贵遗产，太极拳是我国武术百花园中的一支奇葩，并逐渐普及到世界的每一个地方，深受人们的喜爱，陈氏太极拳又是各派太极拳的始源。自陈家沟陈氏第九世祖陈王廷，在祖传拳械基础上，依据传统阴阳辩证哲理、中医经络学、导引吐呐术，采众家之长，创编出一整套具有刚柔相济与快慢相间、缠丝连绵、松活弹抖、风格独特、深具民族文化底蕴并符合生理自然运转规律的一系列拳法与器械，因其拳理阴阳、理根太极，故名太极拳。陈家沟太极拳学校，是中国首家正规太极拳学校，现由陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺任校长，陈家沟陈氏第十九世太极拳守门人陈小星任执行校长，陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人陈自强任总教练，十余名国际冠军、全国冠军任教练，面向全世界弘扬太极精神和推广祖国优秀太极文化。学校常年开设小学、初中、中专、大专学历教育、普休班、短训班、健身班、自选班、技击散打班、教练员培训班、寒暑假班、老年养生班。

源于陈家沟，传播于全世界

陈自强自幼随父亲陈小星习练家传拳械，并得到二伯父陈小旺的悉心指导，加之聪颖刻苦，勤于钻研，不仅擅长陈氏太极拳套路，以及各种器械，对太极拳推手、太极散手颇为谙熟，动作弹抖靠发、迅猛冷脆，功夫极具威力。

自1998年在陈家沟太极拳学校任教至今，多次率领陈家沟与陈家沟太极拳学校两支代表队，参加全国各项比赛，均取得了优异成绩，硕果累累。多次接待前来陈家沟参观、学习的国内外武术爱好者，进行切磋交流，被多家电台、报纸等媒体采访报道。其待人真诚，为人直爽，因人而异的教学方法受到了大家的一致称赞，为弘扬陈氏太极拳，为太极拳的发展和走向世界作出了贡献。

1996年首次参加河南省太极拳、剑、推手锦标赛，荣获太极推手56公斤级冠军。随后在1998、1999、2000、2001、2002年河南省太极拳、剑、推手锦标赛中，荣获太极推手56公斤级冠军。

1997年在河南省武术比赛中成绩达到一级标准，被授予“一级武士”称号。

1998年在温县陈氏太极拳研究会首届推手比赛中，荣获56公斤级冠军。

1998年在第五届国际太极拳年会中，获太极交手擂台赛A组冠军，并获擂主称呼。

1999年在温县太极拳、剑、推手比赛中荣获太极推手56公斤级冠军。

1999年在河南省太极拳锦标赛中，被评为精神文明运动员。

1999年在杭州举办的全国武术锦标赛中，为河南队赢得了本次大赛唯一的一枚金牌，并荣获大会运动员体育道德风尚奖；同年九月被西安体育学院录取。

2001年在江西“庐山杯”邀请赛中，荣获太级推手56公斤级冠军。

2001年在全国武术锦标赛中，再次荣获男子太极推手56公斤级冠军。

2002年在河南省太极拳锦标赛中，被评为精神文明运动员。

2003年后参加了中央台《走进科学》《走遍中国》《天涯共此时》《体育人间》《武林大会》等栏目的拍摄，解读了太极拳的发源史。

2004年被武林风栏目组特邀参加了拍摄节目，同时率领弟子表演了正宗的太极拳。

2005年6月率领陈家沟代表队出访香港，并在香港成立了“陈氏太极拳香港总会”；8月担任焦作国际太极拳年会开幕式武术表演的总策划，并组织全校师生参加其中“太极魂”的大型表演。同年10月代表焦作市参加了河南省第九届民族文化节会，并荣获了一等奖。

2006年两次应陕西佛教圣地“法门寺”之邀前往授拳，把太极文化传入佛门，并把佛教文化与太极文化相互融合。

2006年在美国三藩市、台湾、香港、河北曲周县、唐山市、浙江、河南新乡等地，成立了陈家沟太极拳学校分校及陈家沟陈氏太极拳分会。

2007年应邀出访英国、美国、德国、意大利、西班牙、韩国等国家，为世界各地的太极拳爱好者传授陈氏太极拳，为国家争得了荣誉。

2008年出版了陈氏太极拳一系列教学书籍和教学音像制品。包括陈氏太极拳功法、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、十九势、三十八势、大架一路、大架二路、五十六势国家竞赛套路、太极单刀、太极双刀、太极四十九势单剑、太极双剑、三十六势太极剑、五十四势太极剑、太极二十四枪、太极齐眉棍、太极双锏、太极十三杆、太极大杆对练、太极梢杆、太极梢杆对练、太极梢棍、梨花枪夹白猿棍、太极球、太极推手、太极基本功、太极一招制敌、太极女子防身术、太极扇等。

2009年被县市级非物质文化保护中心评为太极拳非物质优秀传承人。同年在太极拳发源地陈家沟组织了《太极拳拳王争霸赛大赛》。

2010年参加CCTV5康林武林大会获总冠军。同年由中国外交部组织代表中国出访韩国，并为韩国当地的太极拳爱好者表演与指导交流。

2011年6月带队参加CCTV_5武林大会第二季门派风云榜并获得年度团体总冠军。同年由中国外交部组织代表中国出访意大利，庆祝中意建交40周年。并为意大利太极拳爱好者表演与指导交流。