阳光总在风雨后 ——邵阳县第二高级中学举行2022年高考考前心理辅导讲座

新华卫视新媒体中心（通讯员 王四雪 肖岚岚）为缓解高三学生的考前压力，让学生以最佳的心态面对高考，5月24日晚上，邵阳县第二高级中学在科技楼大会议室举行了2022年高考考前心理辅导讲座活动。活动由国家二级心理咨询师、学校心理学专任教师谢丽群老师主讲，教务处谢涛主任主持。全体高三学生聆听了此次讲座。

谢涛主任主持活动

谢丽群老师开始授课

本次活动的主题为“阳光总在风雨后”。活动从雨点变奏曲热身游戏开始，营造了轻松愉快的氛围。接着通过“状态满意度温度计”活动，要求学生用肢体动作表达自己目前的备考状态满意度，引导同学们了解自己目前的情绪状态，强调面对高考，同学们容易出现患得患失的心态，指出高考前有一定的焦虑和压力是正常情况，我们应该接纳这一客观事实。然后引导学生学会寻找合适的调整方法：换个角度看问题；制定合理的目标；通过运动、听音乐、自我宣泄等方法排遣负面情绪；学会运用时间管理四象限原则等。为了突出临考前坚持的意义，谢老师通过数据分析、图文比较、短视频等多种形式让学生明白：做任何事，只有不断努力和坚持，才能实现从量变到质变的飞跃。尤其是观看视频时，大家看到严苛的足球教练训练运动员时，运动员眼看支持不住，整个会场变得紧张而凝重，当运动员在教练员始终如一的“坚持！你能行！”的鼓励声中超额完成训练任务后，同学们不由自主地为之欢心雀跃，教师适时强调“坚持就是胜利”的意义，并延伸到高考前的十几天我们也需要这样的勇气和信念，最后谢老师号召大家全体起立，大声喊出：“我很棒！ 我能行！我努力！ 我坚持！我成功！”同学们的激昂有力的宣誓声在会场上空久久回荡。

雨点变奏曲热身游戏

了解学生考前心理状态

历时一个小时的讲座让人意犹未尽，谢丽群老师语音极具亲和力和感染力，教学功底扎实，表现出非常深厚的专业素养。她以多样化的方式宣传和普及心理健康知识，帮助学生正确认识考前焦虑以及缓解焦虑的方法，激励学生坚持不懈地学习，不断挑战自我、战胜自我。相信二中高三的学子定能以梦为马，不负韶华，积极备考，梦想成真！

分析学生高考前心理状态

换个角度看问题小游戏

大声宣誓，决战高考，圆梦高考

据悉，近年来，邵阳县第二高级中学高度重视学生考前心理健康辅导，每年临考前会通过广播、电子屏、宣传栏、班会、心理辅导讲座等多种形式让学生了解了一些常见的心理知识，对自身存在的问题有了正确的认识，缓解考前紧张情绪，积极迎战高考和学考。